我后悔极了

健康咨询描述： 一次 每次手淫后我都会有极度的后悔感 直到第2天也会感到后悔 而且这样的心理负担影响了我的正常生活 目前身体正常没有什么不适 每天我都会去锻炼 我去过市人民医院咨询 那里没有心理医生 我现在总觉得自己长丑了 而且总是觉得是因为手淫导致的 后来听有人说过度手淫会让皮肤不好 早衰 我过度手淫那个时期正好是青春期正在发育 我怕手淫消耗太多精力使长相长不好 哎 我现在心里只有后悔 我父母长得挺漂亮的 我觉得我父母这么辛苦的养育我我妈这么辛苦生我下来 结果被我这样过度手淫把长相身体给毁了 哎  是不是我的长相真的被手淫毁了 我想到这些就觉得很绝望

想得到怎样的帮助：我很苦恼 像我以前那样正好是青春期发育的时候 过度手淫 会影响长相吗？现在的手淫算正常吗 会影响长相吗？我该怎么戒掉手淫 怎么摆脱这种心理负担？