健康咨询描述: 我现在是总有失眠的问题,早上很早就醒了,失眠连眼睛都觉得痛,睡下过后容易被惊醒过来,班都因为失眠不能正常上了,睡觉的时候从来都没有办法按时睡觉,根本就没有办法睡的好,老是做梦睡不好。
想得到怎样的帮助:失眠可以吃镇定剂改善吗?
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你患有失眠症,失眠的原因比较多,有躯体疾病的,精神因素的,环境因素的等,但一般与精神因素的关系比较密切;建议你要放松心情,顺其自然,不要过度关注睡眠,以免形成恶性循环,晚饭后可以适当运动运动,让身体稍有疲乏感,以利于睡眠,又困意再上床,上床后不要考虑睡着睡不着,否则,你看你会失眠,偶尔一两次失眠一般问题不大,也可以适当服用一点镇静药物,如艾司唑仑等,请在医生的指导下服用,不要长期服用;如果自己药物性格不好,也可以服用一点催眠药物,人右佐匹克隆等,作用不错,副作用较小
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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