腰部持续疲劳，不时疼痛
男 | 28岁 2022-01-15 23:57:28
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健康咨询描述：
右面腰部及下肢一直有疲劳感，肌肉疲劳那种，有时会痛，时间大楷有2-3年了，最近比较严重了，疼痛感增大增多了，疲劳感是一直就有。。
大楷在3年前吧，躺床上看书翻身时好像扭了下腰，当时不觉得怎么样，现在时间长了变严重了。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：希望得到好的治疗建议，最好能有治疗方法。
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2022-01-16 00:01:23 我要投诉
建议：1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。症状缓解后4，平时锻炼腰背肌防止复发：可以做【小燕飞】：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！不好就去当地公立医院脊柱科医生查体检查一下必要时做核磁共振检查一下明确诊断和程度好尽早针对性治疗为主的！
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