健康咨询描述: 大概在3月20日左右连续三天分别跑了16公里,8公里和一个五公里。在3月23日右腿膝盖脚窝内侧有痛感。用了止痛酊跌打药和膏药将近一个星期后,疼痛有所缓解,但是右腿绷直抬高(做压腿动作)疼痛。之后大概两个礼拜后做了核磁共振,报告显示关节腔积液和半月板二度损伤。医生开了两盒硫酸氨基葡萄糖胶囊在吃,并且医生手动检查了大小腿上下左右前后里外的翻转动作,手指按压等,没有明显痛感。医生给出方案是症状不明显吃药继续观察,不需要太理会。如果过段时间自己的痛感还依旧如常,并且表示不影响平时正常跑步游泳等活动,不需要太过于在意。不要过度再次受伤即可。自身如果心理负担比较重则可以选择关节镜手术缝合。 主要自己看了网上很多评论,表示半月板损伤不可逆转,并且损伤后不适合再剧烈运动。 所以想请问下几个问题: 1.半月板损伤真的不影响继续跑步游泳吗?还是说确实合理适度的运动是可以的。只要不过度再受伤即可? 2.这种损伤通过吃药和注意运动,是否可以自行恢复?不做手术的情况下,如果做手术会有后遗症吗?因为了解到做手术会需要卧床休息一个半月左右。 3.因为下半年准备半程马拉松,大概22公里左右,目前打算每天5公里继续科学规范运动,是否仍然能按期参加? 4.另外还有什么特殊注意的建议吗? 谢谢啦
膝关节半月板损伤关节腔少量积液,发病急性期保守治疗一般是建议病人膝关节制动卧床休养四到六个星期,同时修养期间可以再辅助物理治疗,药物治疗方案的,再去当地大点三甲公立医院运动医学科门诊复诊看看,再决定下一步康复治疗方案为宜的,按你目前情况不建议你继续长期做剧烈运动的,否则会加重病情的,如果现在没有任何症状,可以走平路,也可以游泳的,少走楼梯和坡路,避免或是减少下蹲跪抱腿蜷腿跷二郎腿等动作的,做任何事情都玩劳逸结合,适可而止的,可以做一些股四头肌锻炼方法的动作,具体情况根据自己实际症状来调整。
温馨提示:
软组织未治愈前饮食忌吃公允鸡、鲤鱼、酸笋、牛肉姜。
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