脚底经常疼，怎样缓解
女 | 21岁 2022-01-16 00:52:21
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健康咨询描述： 步行后足底疼，有时久行或久立后连带小腿也会疼，酸热涨累的感觉，我会躺下垫高脚来缓解，问题是持续时间有点长，没消除前就洗热水澡好像还会加重，这样真的影响睡眠，但如果白天跑个步之类正常运动都不会出现，想问问有没有方法可以缓解这个症状
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2022-01-16 00:55:28 我要投诉
请问一下你是扁平足吗？经常出现这样需要考虑小腿后侧肌群轻度挛缩引起的足底筋膜炎引起的可能性比较大了，具体病因建议你最好是方便时去当地公立医院骨科门诊医生面诊就医看看的，现在到去医院确诊前可以试试平时避免久坐和站立的，一次性不要走太多的路的，平时注意保护保暖小腿和足部的，穿宽松平底软底鞋子的，回家后热水泡脚，小腿后侧肌群热敷，涂檫扶他林软膏轻轻按摩的，最好平躺床上肢体抬高让小腿后侧肌群处于放松状态休息为主的，待症状好了后可以逐渐做小腿后侧肌群的拉伸功能锻炼的。
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