怎么样才能快速增肥啊？

男 | 20岁 2022-01-16 01:58:29 1人回复来自未知

健康咨询描述：我20岁，身高175cm.但是体重只有60kg左右。手臂和脚都很瘦小，身体没什么肉。同龄的朋友一般都有68KG左右（身高和差不多的）。我一天3顿饭正常，有时还吃宵夜

想得到怎样的帮助：要增胖，手脚都粗点

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2022-01-16 02:01:33 我要投诉

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃

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