晚饭怎么吃有减肥的效果？

男 | 30岁 2022-01-16 02:29:05 1人回复来自

健康咨询描述：年仅三十岁了，还是没有找到一个对象，人家像我这么大的年纪都有孩子了，就是因为我比较胖，一米七的个子，都有二百斤了，现在想减肥，尤其是先控制饮食，但是不吃又接受不了，想改善一下晚饭的吃法来减肥。

想得到怎样的帮助：每天的晚饭怎么吃有减肥的效果呢？

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2022-01-16 02:33:39 我要投诉

出现体重200斤，多考虑有些肥胖，还是建议在饮食上格外的控制一下，不要暴饮暴食，建议晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康，建议坚持住。

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