有立竿见影的减肥方法吗

男 | 26岁 2022-01-16 02:38:43 1人回复来自未知

健康咨询描述：从小我就有点肥胖症，别人总是笑话我，说我是大胖子，谁听了这个词谁愿意啊，找了好多的法子想减肥可是都不管用，有啥好的办法吗，能立竿见影的

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2022-01-16 02:41:58 我要投诉

可以通过仰卧起坐，平板支撑，跳绳，饮食上多吃蔬菜水果来增加饱腹感，少吃不易消化的食物，一定要合理安排饮食，要少食多餐，适当加强锻炼。一定要坚持减肥才能有效果。

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温馨提示：
增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。

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