问问减肥的问题提提建议

男 | 20岁 2022-01-16 02:48:23 1人回复来自

健康咨询描述：本人20岁体重75kg，每天早上坚持跑步3-4公里，晚上快走4公里以上，早上脱脂牛奶加一个苹果，中午半碗饭菜也是平时吃的没区别晚上不饿基本就不吃请问医生我这样能减肥吗？一个月大约能瘦多少呢？

想得到的帮助：提供建议

投诉

其他类似问题

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-16 02:51:18 我要投诉

目前发生的情况出现体重75公斤，多考虑有些偏胖，还是建议平时不要暴饮暴食，饮食以清淡易消化为主，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动！目前还是建议加大运动量，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询