晚上吃饭前健身，健身之前吃点葡萄就去健身可以吗

男 | 34岁 2022-01-16 03:35:24 1人回复来自

健康咨询描述：我一般中午吃完饭下午不吃东西，直到晚饭前七八点锻炼，家人说健身前空腹只吃点葡萄，使血糖上升，不用吃其他东西就可以健身了，如果吃得再多一些会长脂肪的，这说法对吗？如果健身前空腹只吃点葡萄使血糖上升就可以了吗？

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2022-01-16 03:38:37 我要投诉

这个说法并没有什么科学的依据，但是如果说想要减肥，让自己的身体变得更加健康，那么还是要通过运动和饮食相结合的方法是比较好的，平时的时候还是要多锻炼，要做到少吃多餐，营养全面。

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