节食减肥导致便秘怎么办

女 | 33岁 2022-01-16 03:37:23 1人回复来自

健康咨询描述：生了二宝后体重飙升，现在二宝一岁了，我开始减肥，节食减肥，现在体重是减了一些，由于吃的很少，便秘了，现在几天都不大便一次，由于不大便体重也不往下掉了，如果正常吃饭要大便可是体重也不往下掉，这可怎么办呀，现在代谢很慢，每天晚上的体重和第二天早上的体重相差不多呀

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2022-01-16 03:40:39 我要投诉

这种情况是属于肠胃功能紊乱引起的，首先需要从饮食上进行调整，饮食上要注意按时进餐，吃点儿清淡好消化的食物，并且多吃点蔬菜水果，适当的多喝水，配合适度的运动，帮助肠胃蠕动，增加消化能力，症状通常都会慢慢得到改善。

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早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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