最近总是半夜醒了睡不着了怎么办

      每个人的睡眠需要不一样，如果说平时有的人睡眠时间就短，但是白天的精力没有明显影响的话，一般问题不大，如果说以前不是这样，最近老是醒的比较早，所以很长时间的话的确需要干预一下，比如说可以通过心理治疗的方法
      

      失眠是常见的睡眠障碍症状表现，可以发生于正常人群。例如入睡困难，睡眠短或者早醒。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者是紧张焦虑情绪，或者对睡眠质量过度关注。有些可能与睡眠习惯有关，例如长期熬夜导致睡眠不足。需要保持平常心态，平时多运动增强体质，养成良好的睡眠习惯，长期睡眠可以在医生的指导下服用一些改善睡眠质量的药物。