怎么改掉晚睡的习惯？

女 | 29岁 2022-01-17 13:11:32 1人回复来自

健康咨询描述：每天睡得晚，然后上午再睡一觉，怎么把这个生物钟调过来呢

投诉

其他类似问题

左淑英聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 宫颈癌卵巢癌，乳腺，甲状腺肿瘤，胃肠癌等疾病诊断鉴帮助网友：76873

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-17 13:16:32 我要投诉

白天的时候尽量让自己忙碌起来，如果可以，早上早点起来跑步锻炼，晚上早点上床休息，关灯，不玩手机电脑，坚持几天把时间倒过来，一但你养成习惯，身体的生物钟到时间就会发出困了的信号，睡前不要想太多.有助于保证睡眠质量，习惯都是养成的

本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...[说明书]

本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...[说明书]

医生在线免费咨询