股四头肌有点猥琐，请教一下怎么锻炼

      如果有肌肉萎缩，那么也需要检查一下有没有劳累劳损或者神经受压所导致的，那么如果是单纯的劳累因素，可以适当进行体育锻炼，增加饮食营养。也可以和配合局部的物理治疗。随诊

      首先建议你详细的检查一下，以便采取针对性的治疗。目前，局部热敷，沿着髋，膝关节活动的方向，主动与被动相结合功能锻炼。锻炼时要循序渐进，不能出现损伤，同时配合口服活血化瘀药物观察治疗
      

      根据你的详细描述，考虑为膝盖以上肌肉酸痛，一般这种情况首先考虑平时是否长时间站立或者是运动量过大，建议注意休息，减少站立和剧烈运动考虑症状明显的话首先建议去医院做肌电图检查看具体情况再作下一步治疗，平时注意疼痛部位保暖
      以上是对“股四头肌有点猥琐，请教一下怎么锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！