我才16岁，再問！

健康咨询描述：        我现在才16岁，在初三时因为离中考体育90多天，所以我拼命练体育，但是有一天，我在练杠铃时，不小心扭伤到了腰，离现在都有6个月了！ 本来刚扭到时，我可以去看医生的，但是那时中靠紧张，所以不去看，忍着学习。过了3个月，腰很疼，就去照X光，照得正常，但是腰还是疼的。后来去找医生拿草腰烫，因为家庭经济的影响，烫了一个星期（500元）没效果就不继续了。 现在又过来3个月，腰还疼，大、小便都不方便。 都不知道怎么办好！ 我害怕会影响我的身高！  希望天使们能帮到我！ 最好能給我点运动方法或吃中药之类的！ （省钱啦）    谢谢！     
       《《〈〈〈 已答 》》》》
  再問——————
     现在我校准备校运会了，我参加了几项用得上腰的比赛，请问我可以运动吗？ 可以为班争光吗？ 要是能的话我该注意点什么？ 还有还有；；；记住也在 “吃” “睡”方面也給我的指示！ 谢谢了！    真对不起，我的提问太长了，请原谅哦！
本次发病及持续时间:约7个月
目前一般情况:疼啊！