从小到现在就偏瘦我想增重
健康咨询描述：
精神饱满、食欲时好时坏、睡眠正常、大小便正常、体重恒定一直都是偏瘦状态
从小到大都是偏瘦
曾经的治疗情况和效果：
做过全面的检查但没有任何异常
我老是觉得米饭很难吃，但是觉得面包和面条很好吃，问题是广东地区不能够以面条为主，我家就是那种非米饭不买的传统广东饮食方式。 我每个主餐吃两个标准碗的米饭+半个标准碗的肉类和1个标准碗分量的蔬菜 不过我吃剩很多饭，起码剩下35%，而且 每次吃米饭时我的胃口都不是很好，但是一旦吃面包、面条等小麦制品我就胃口大增
我知道挑食不好，但是有何方法让我对米饭感兴趣呢？
想得到怎样的帮助：想得到增重的饮食建议，我不想一直做排骨精
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你好！俗话说“以形补形”，多吃点肉才能长肉，或者多吃点富含蛋白质的东西，如果你没有“乳糖不耐受”，可以考虑每天喝上两盒盒装奶，因为人体的肌肉是以蛋白质构成为主的。
其实我觉得，吃大米还是小麦制品，这应以个人口味为主，而不是以传统为主。
既然你一吃小麦制品就胃口大增，说明你并不是没有胃口，只不是过是平时所吃的东西不合口味罢了。你甚至可以考虑给自己开小灶的嘛。为了自己的身体健康，只要你跟家里人说清楚，相信他们是会理解你的。
但如果你无法改变家里人的观念，只能改变自己的口味了，建议你吃饭时，每一口饭都细嚼慢咽，把饭嚼出甜味来，可能就会慢慢喜欢上吃饭了。
另外，吃饭的心情也很重要，首先不能在吃饭之前就心存不喜欢吃饭的念头，否则就会真的没心情吃饭了。所以调整好自己的心态其实也是很重要的。
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