健康咨询描述:
岁
长不高,从小就是一年长高一点,有时候不长
曾经的治疗情况和效果: 吃钙片,吃了许久,可是都没用啊
想得到怎样的帮助:该不该去通过拔火罐来长高,只这样有用吗
病情分析:
拔火罐来长高,这种治疗方法没有科学依据的。人是否长高,要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。这个可以通过查X平片进行判断。
指导意见:
影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠对青少年来说,只有每天睡觉在8小时以上,身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。
饮食多样化,根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取,才能让身材变得高大;如果分开服用,效果会大打折扣,甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议,不论年纪大小,如果想长高,就应该遵守均衡饮食原则,摄取六大类食品,而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。
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