肚子胀便秘

男 | 23岁 2022-01-18 20:53:47 1人回复来自

健康咨询描述：我最近感觉肚子胀，吃东西了总觉得不消化一样，还有有点便秘，一般是2天或者3天一次，同时还有点口臭，估计是不消化造成的。

想得到怎样的帮助：请问我该怎么办？？？？

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陶亮南京鼓楼医院副主任医师擅长: 肝胆疾病,胆囊炎,肝硬化,肝炎,各类肝脏疾病的诊断帮助网友：32022称赞：1473

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2022-01-18 20:57:29 我要投诉

      病情分析：
      治疗便秘最好的方法，应该是调整你的生活规律和饮食结构。
      指导意见：
      具体如下：
      1.早睡早起。中医讲，人在早上5：00至7：00是大肠经最旺的时候，有利于排泄。如果每天早上6：30左右起床，马上喝一杯温开水，然后刷牙洗脸吃饭活动，很快大便就会顺利下来。
      2.生活有规律。慢慢养成定时大便的习惯。
      3.饮食上要多吃素，少吃肉。比如红薯、玉米、青菜、芋头等等，每天至少要吃一种。
      4.为了应急，可以到药店买“便乃通茶”或“清肠茶”，对胃刺激较小。睡觉前冲水喝一杯，第二天早上会很软的便下来。但不能长期使用，只能救急。