经常熬夜对身体的伤害大吗

保密 | 0个月 2022-01-18 20:58:10 1人回复来自

健康咨询描述：两年左右基本上天天熬夜皮肤暗黄

投诉

其他类似问题

回复区

陶亮南京鼓楼医院副主任医师擅长: 肝胆疾病,胆囊炎,肝硬化,肝炎,各类肝脏疾病的诊断帮助网友：32022称赞：1473

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-18 21:01:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，皮肤损害就是其中之一。
      指导意见：
      一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。