二型糖尿病患者能够参加球类运动..

      您好：糖尿病运动疗法是糖尿病治疗的两大基石之一.其原则是：因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒.糖尿病运动疗法应做“有氧运动”,每周3~5次.推荐运动有——
      ☆快慢步行：步行速度可采取快慢结合的方式,先快步行走5分钟,然后慢速行走(相当于散步)5分钟,然后再快行,这样轮换进行.步行速度亦可因人而异.身体状况较好的轻度肥胖患者,可快速步行,每分钟120~150步；不太肥胖者可中速步行,每分钟110~115步；老年体弱者可慢速步行,每分钟90~100步.开始每天半小时即可,以后逐渐加大到每天1小时,可分早晚两次进行.
      ☆室内运动：蹲下起立——开始每次做15~20次,以后可增加至100次.仰卧起坐——开始每次做5次,以后逐渐增加至20~50次.
      ☆床上运动：分别运动上,下肢,做抬起放下,左右分开等动作.适合体质较弱的患者.
      身体条件好的患者,可以慢跑,跳绳,上楼梯,爬山,骑自行车,游泳,跳韵律操等.
      
      

      你好,二型糖尿病患者能够参加球类运动