关于心里莫名“恐惧”的问题

健康咨询描述： 这个恐惧不知道是我怎么从脑子里跳出来的.因为我的这种心里活动不知该用什么形容词来表达.我的生活中有很多事会产生这样的心里感觉.举个例子,我打电话前总会犹豫很久,其实这电话一定要打的..不过我还是矛盾了很长时间,心跳会加速,有种怕生的感觉.当然这通电话不是同学,朋友闲聊的.那种我也会平常.而有这种心里慌乱感的是有一些重要的事情的,或者和陌生人的通话.再举个例子,我要去新的学校报到,一个人去,离家挺远的那种.然后我就会在报到的前几天会有强烈的心里活动.怕生,心慌,紧张…什么都有.会想很多.不想去,像前面的那个,不想打电话.最后是带着极度的心里活动硬着头皮做完这些事.事后想想,也没什么,我先前怎么会…有人会说小孩子正常的.可我已经满18周岁了.我觉得对我来说这是一种心里障碍,不是性格的问题.其实我性格还是挺开朗的.这些障碍让我变得挺拘紧的.这些类似的事情在以后我面向社会,有更多.所以想请大家帮帮忙,最好是哪位心里健康科的医生朋友帮我解答一下原因,怎样能改善.谢谢