做任何事情都要纠结，内心也很不安

健康咨询描述： 做任何事情都要纠结考虑这样做好不好，应不应该这样做，做的过程中也很纠结每一个细节，例如找工作，会想这份工作我能不能做好，会不会又和同事有误会，身边的人会怎么看我，我该怎么回应，而且不会有答案就会去做（有非常想工作的意愿也有环境的压力），好不容易决定去面试了，又在纠结自己的穿衣品味谈吐各方面都很差很差，好不容易说服自己无论怎样一定要试试，在路上又一直紧张不安觉得别人都在看着我，我很特别。面试的时候非常害怕表现不好，同事上司等对我的看法，事后也很容易被一点点小事就轻易放弃。其实平时一个人的时候会比较放松，但是还是有很紧张的感觉，碰到家里来客人什么的更紧张了不想别人跟我说话，但是表面上却会表现的很镇定很游刃有余的样子，其实内心很惶恐。。。平时生活中也会有很明显的纠结，即使在家也会不好意思去做很多事，感觉家人不喜欢我，很讨厌我，我不该这样但又控制不了自己不去想，每天每天都很纠结。

想得到的帮助： 请问我能怎么办才可以正常生活？