老是纠结一件事可能是压力过大、完美主义倾向、缺乏自信、思维方式固化、过往经历影响等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整心态、改变思维模式、增强自信、寻求专业帮助等。
1.压力过大：生活中的各种压力可能导致过度思考一件事情。长期的高压力状态会使人的心理负担加重，更容易陷入纠结之中。可以通过适当的运动，如慢跑、瑜伽等，以及听音乐、旅游等方式来缓解压力。遵医嘱用药，如谷维素片、安神补脑液、逍遥丸等。
2.完美主义倾向：对事物有过高的标准和要求，希望做到尽善尽美，这可能导致在面对一件事情时反复思考，难以做出决定。要学会接受不完美，认识到没有绝对完美的事情。可以尝试设定合理的目标，逐步调整自己的心态。
3.缺乏自信：对自己的能力和判断缺乏信心，容易在做决策时犹豫不决，反复纠结。可以通过不断地学习和实践来提升自己的能力，同时多给自己一些积极的心理暗示，增强自信心。
4.思维方式固化：习惯于用一种固定的思维模式看待问题，缺乏灵活性，可能会导致在面对一些事情时陷入纠结。尝试学习新的知识和思维方法，拓宽自己的视野，有助于打破固化的思维模式。
5.过往经历影响：过去的某些不愉快或创伤性的经历可能会影响到现在对事情的看法和处理方式，导致纠结。可以通过与他人交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助，来处理过去的创伤，从而更好地面对现在的问题。
在日常生活中，我们应该尽量保持积极的心态，学会放松自己，不要给自己过多的压力。当遇到问题时，要尝试从不同的角度去思考，不要过于固执和纠结。如果问题较为严重，影响到了正常的生活和工作，应及时寻求专业帮助。
