健康咨询描述: 我从小皮肤就很黑,而且皮肤上有很多小疙瘩,特别难看,我以前一直用化妆品美白,可是这东西副作用太大,想通过饮食美白,应该吃什么食物呢?
想得到怎样的帮助:吃什么东西可以起到美白的效果呢?
皮肤美白的方法有很多,主要是通过各种各样的方法,让皮下的黑色素数量减少、体积缩小,从而达到美白的目的。在日常生活中可以吃大量的含有维生素C的水果和蔬菜、直接口服维生素C片。因为维生素C可以有效的抑制黑色素细胞的体积,防止,出现非常明显的色素沉着。还可以选择配合口服谷胱甘肽,因为谷胱甘肽也可以让皮肤更加美白。在日常生活中不要长期晒太阳,防止紫外线刺激局部皮肤的黑色素,导致出现日晒性黑斑。平时还可以选择光子美白或者点阵激光,外涂壬二酸乳膏或者千白氢醌霜,也可以达到美白目的。
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