怀孕6个半月。臀部，股沟疼

      怀孕后身体会发生很大变化，产生诸多不适，为了让宝宝尽可能顺利地通过骨盆,母亲体内会产生一种耻骨松弛激素,它可以软化骨盆内的韧带.韧带松弛会导致关节比没有怀孕的时候更容易出现位置的移动.正是这些关节位置的移动很容易导致疼痛.疼痛经常出现在一侧,而且可能集中在臀部区域.疼痛有时会从一侧突然转换到另一侧,或者伴随着背痛.也可能是臀部或者腿后部往下的方向会感到剧痛.如果伴有刺痛或者麻木,并且疼痛延伸到了膝盖,那就很可能是坐骨神经痛,而不是盆区痛.坐骨神经痛时臀部也会感到疼痛,一条腿或者双腿感到虚弱无力,甚至无法抬起腿来,尤其是在着的时候.
      如何能减轻盆区痛呢?
      不要挤压任何痛点.如果某个部位疼痛,尽可能不碰它.??每次的运动量要小,但要经常运动.也许活动后,疼痛并没有立即缓解,只有在晚上或上床睡觉以后,你才会感觉到当天的活动所产生的影响.
      起居要有规律,可以侧躺,也可以在背部得到较好支撑的情况下适度坐直,这些姿势都有助于缓解疼痛.
      避免仰躺或者瘫坐,尤其不要让腿伸直(如：坐在沙发里将腿抬起放在椅子上).
      不要举重物或者推物体(在超市推手推车可能会导致特别疼痛).??穿衣服(如短裤或长裤)时,要坐着穿.先把裤管套到脚上,然后站起来穿上.不要试图站着穿长裤,短裤或者裙子.
      有时候睡在软一点的地方会感觉好一点.可以在褥子下面垫上一床羽绒被.要经常变换姿势.不要长时间保持一个姿势不动,尤其是坐在电脑桌前或是看电视的时候,应该每隔45分钟起来活动活动.
      进行有规律的骨盆底部肌肉练习和下腹部锻炼,有助于减少怀孕对背部和骨盆造成的压力.下腹部锻炼要保证安全,不要太剧烈.手和膝盖着地,使背部大致保持水平状态.先吸气,然后呼气,呼气的同时收紧骨盆底部肌肉,同时收缩下腹部.收缩要维持5～10秒钟,收缩时不能屏息,背部不能移动.锻炼结束时慢慢放松肌肉.
      如果疼痛非常剧烈该如何治疗?
      如果经常发生盆区痛,可以带一个能起到支撑骨盆作用的腹带.大约80%的准妈妈在使用腹带之后疼痛症状都会有明显地改善,而且只要需要,可以长期安全地佩戴它.锻炼(特别是锻炼腹部和骨盆底部的肌肉)是治疗中很重要的一部分,它有助于提高骨盆和背部的稳定性.但切记运动的时候,动作要轻柔.