腰肌劳损怎能锻炼

男 | 32岁 2022-01-19 10:41:11 1人回复来自

健康咨询描述：前段时间到医院检查身体，结果查出来得了腰肌劳损了，平常总是感觉腰腿疼痛，一开始也没有太在意，后来疼得越来越厉害了，才到医院去做了检查，没有想到这是得了腰肌劳损了，医生说平常要好好锻炼。

想得到怎样的帮助：腰肌劳损怎么锻炼呢？

投诉

其他类似问题

唐雄株洲市中医伤科医院主治医师擅长: 骨折、脱位、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、膝关节帮助网友：12082称赞：32

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-19 10:45:27 我要投诉

腰肌劳损患者平时可以适当锻炼，慢跑，游泳，引体向上等，更主要在于平时保养，不要久坐久站，少跷二郎腿，一个姿势不要太久，注意腰部保暖，有条件做点局部理疗，针灸等。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗