焦虑，紧张，暴躁好像精神状态不好

女 | 16岁 2022-01-19 13:57:27 1人回复来自

健康咨询描述：近三个月最开始晚上只是莫名的心情不好，进一个月一到晚上出现焦虑紧张，直到今晚我出现紧张暴躁，想喊想砸东西，视线模糊浑身虚汗，一度甚至我自己卡住脖子，我努力让自己平复，最近还出现体重快速增长，失眠，这些状况都是在晚上，白天并未出现任何症状

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许多福州市第二总医院神经精神病防治院主治医师擅长: 脑血管病，周围神经病，帕金森病，失眠，焦虑症帮助网友：6719

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2022-01-19 14:01:42 我要投诉

根据你的描述，目前存在焦虑情绪，而且还伴有植物神经功能紊乱产生的全身不适感，首先需要调整生活作息，白天可适当进行体育运动，最好维持在30分钟以上，适当的运动可以刺激大脑分泌多巴胺，有效的改善情绪，缓解焦虑，另外需保证三餐食物的正常摄入，不要进行减肥节食，每晚定时上床睡觉，睡前不要暴饮暴食，不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪，如自我调节无效，建议就诊当地医院神经科或者心理精神科，明确病因，病因治疗。