胃肠炎怎么才能康复

健康咨询描述： 胃肠不适,自我判断胃寒,肠炎,冬天胃寒特别明显,吃东西不消化,素食稍好,冷硬酸油腻东西不能吃,吃了就胃不舒服,然后拉肚子,特别是硬的,吃了胃不舒服,过几个小时绝对拉肚子.精神不太好,喜欢睡觉,怕冷.食欲不振,食量比以前小,大便吃素的较软,吃了冷硬酸油腻等东西后就是稀便\\水样便.
2007年底东西在胃里不动,大便检查好像什么菌少,开了几盒中成药,吃了没什么效果,后来胃镜检查为非萎缩性胃炎,肠道没检查,开了3个疗程的西药治胃,吃的过程中老是拉肚子,我问医生,医生说没事.发病原因自我判断为饮食不规律,饮食间隔太长,大部分时间未吃早餐,且吃的均是辛辣食品,暴饮暴食吧.

曾经的治疗情况和效果： 2007年底东西在胃里不动,大便检查好像什么菌少,开了几盒中成药,吃了没什么效果,后来胃镜检查为非萎缩性胃炎,肠道没检查,开了3个疗程的西药治胃,吃的过程中老是拉肚子,我问医生,医生说没事.后来吃的补脾益肠丸,吃了2盒就没吃了.

想得到怎样的帮助：如何治疗并在以后的时间保护好身体.