男人秋季养生最需要补什么？

女 | 40岁 2022-01-19 14:12:50 1人回复来自

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黎勇贵港市妇幼保健院主治医师擅长: 消化性溃疡，慢性胃炎，脑血栓形成，高血压病帮助网友：10144

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2022-01-19 14:17:05 我要投诉

      指导意见：
      最好是到当地的中医科进行体质辨识，有针对性的食补。男人上首先要休息好，要保证充足的睡眠，最好是睡到自然醒，另外要适当运动，饮食上注意合理配搭的同时要注意细嚼慢咽以利食物消化。保持好的心态也是重要的。健康的一半是心理健康相由心生，如何保持好的心态，个人建议有机会学习些传统文化的知识如弟子规、孝经、大学之道等，可起到调节心态的作用。一句话：饮食有节，起居有常。唐代医家提倡：人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力强壮者，一月一泄。建议夫妻生活要适度。