使用那些办法能够有效减肥

男 | 23岁 2022-01-19 17:22:28 1人回复来自

健康咨询描述：我现在已经200斤了，最近总是感觉我的身体很是难受，走路都很是困难，一直感觉气喘的不行，我采用了很多的办法减肥但是效果不是很好，我想知道怎么才能减肥。

想得到怎样的帮助：请问，使用那些办法能够有效减肥

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李生虎无锡市中医医院主治医师擅长: 动脉粥样硬化,骨关节炎,动脉瘤,肺气肿,脑梗塞,血帮助网友：39684称赞：97

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2022-01-19 17:25:23 我要投诉

      指导意见：
      您好，最有效的方法就是做运动，除了平时在饮食上面控制碳水化合物、糖类和脂类的摄入之外，每天可以坚持半小时以上的有氧运动，像游泳、快走、羽毛球等，减去多余的脂肪。男孩子的话可以去健身房举铁练出一些肌肉块，让身材变紧实。另外要保证肌肉的线条好看可以补充一些瑜伽的练习。祝早日变型男。