您好，我在2012年的3月做了关节镜手术
女 | 18岁 2022-01-20 00:16:59
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健康咨询描述： 您好，我在2012年的3月做了关节镜手术。因为膝盖里有囊肿。并且韧带缠住髌骨的缘故导致腿伸不直。然后。2013年7月26日我在腿上绑了四斤的沙袋躺在床上腿腾空通过关节上下运动导致膝盖软组织受伤。上下楼梯疼痛。走路也觉得卡阿卡的十分不舒服。医生说休息两三个星期就自己会好的。现在时间也差不多了。我上下楼梯腿还是会痛。而且蹲下来也蹲不到底。这样的情况正常么？我在家需要做怎样的运动既不伤害膝盖又能练膝盖上方的肌肉使其不萎缩呢？
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