总喜欢手淫不知道该怎么办

      首先建议您可以适当的多做一些户外的运动，比如慢跑，游泳，打羽毛球的运动，分散自己的注意力，不要过度的焦虑这个事情，而且要尽量不要一个人独处一个房间，可以和同学住寝室。
      

      手淫这种情况只要不是十分频繁的话，一般对于个人的身体影响是不大的，但是普遍的情况是有些人对于手淫过度的关注，导致情绪焦虑，影响患者的心理健康，建议转移注意力，培养爱好，适当的体育锻炼
      

      从你目前所描述的这些情况来看，如果你想控制手淫这种不良行为，首先自身需要规律作息，适度锻炼，培养一些广泛的健康的兴趣爱好，去分散转移自身精力和注意力，控制自己的这种不良行为。其次减少接受过多的性方面的刺激。第三到精神心理科接受心理干预治疗，以及抗强迫药物干预会有帮助。
      
      以上是对“总喜欢手淫不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！