总是心慌害怕有点呼吸困难
健康咨询描述： 我养了一鱼缸的鱼，鱼的工具都是我偷着买的，之后我妈就不让我再买，但是我还是偷着买了一些，所以现在我总是，一看到我那些鱼缸，我就会莫名其妙的心慌，害怕想自杀，因为鱼缸在家里，所以经常是在家里害怕，所以家长从来不让我一个人在家里呆着，假如我一个人在家里呆着，我就会想到那些，我就又会无缘无故害怕，我也不知道我到底是怕什么，可能是因为我偷着买鱼的工具来着，然后我因为放假了，所以手淫很多，现在一天有的时候都两发，在网上搜手淫过多也会胡思乱想，害怕，所以我这到底是因为手淫造成的，还是因为我偷着买东西呀？
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从你目前描述的这些情况来看。你所说的问题，考虑最大的可能性还是与你自身的性格和自身对于一些行为过度的紧张担忧所造成的。此类问题建议放松心态，转移自身精力和注意力。必要时到心理科进一步就诊干预接受一些心理辅导和药物治疗会有帮助。
我感觉我应该是过度紧张，担忧，那我这该怎么办呀？
你自己意识到是过度紧张焦虑导致的，那就学会放松，比方说出现症状的时候，你可以找一些户外事情去做，比方说运动或者是散步，也可以找一个没有人的地方，大声的把内心感觉焦虑，恐惧，害怕紧张的事情喊出来说出来。也可以听一些舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频来转移注意力，如果自己调整不好，那就及时的去专业的精神卫生中心就医，可以通过心理治疗药物治疗来改善。
儿童青少年可以出现一些心理问题或者情绪问题。例如心烦情绪不稳定，心情不畅。有些可能与精神心理因素有关，例如压力或者是家庭因素的影响，有些存在一些不良的行为习惯，例如长期手淫或者自慰史。儿童青少年注意心理，生理发育时期可以存在一些心理问题或者不良行为习惯。焦虑等不良情绪可引起心慌心悸，气短。一般通过心态调整心理疏导可以缓解或者消失。严重者需要引起家长的重视，并建议及时就诊。
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