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这几年经常失眠多梦有时两三点钟还没睡着

女 | 29岁 2022-01-20 19:51:12 1人回复来自

健康咨询描述：这几年经常失眠多梦有时两三点钟还没睡着，白天老是眼困，上班人在心不在那样，经常拿东西都忘放回去

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2022-01-20 19:52:52

你好，根据您的描述长期失眠确实会造成精神不振影响身体健康，建议平时放松心情，减少压力，睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶都有助于睡眠。不要喝浓茶咖啡等，不要吃太油腻的食物，晚饭别吃太多，适当的锻炼都有助于睡眠。

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