便秘有吃些什么有助于排便？

女 | 19岁 2022-01-21 10:17:10 1人回复来自

健康咨询描述：以前排便很规律的，每天都会排便，这一段时间经常几天都排不出大便，虽然有便意，但是总是排便不顺畅，即使费力有无济于事，难以有顺畅的排便，而且排便的时候答辩比较干结，排便很困难。想咨询一下通过食疗能不能缓解一下便秘的情况。

想得到怎样的帮助：便秘吃什么有助于排便，能不能通过食疗缓解便秘的症状呢？

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2022-01-21 10:19:57 我要投诉

您好！建议多进食水果蔬菜、坚果果仁，多饮水以及适当运动，避免进食辛辣刺激性食物。便秘时避免用力排便，以免引起肛裂。如饮食调理无法缓解，需到医院就诊。

挂号科室：消化内科

温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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