经常便秘，大人说早上喝醋能够排便，请问早

女 | 18岁 2022-01-21 10:40:17 1人回复来自

健康咨询描述：经常便秘，大人说早上喝醋能够排便，请问早上喝醋有效果吗？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：经常便秘，大人说早上喝醋能够排便，请问早上喝醋有效果吗？

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黄安娜南方医科大学南方医院主治医师擅长: 反流性食管炎,胃溃疡,结肠炎,肠易激综合征,顽固性帮助网友：1512称赞：1

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2022-01-21 10:41:59 我要投诉

你好，喝醋并不能通便的，而且醋对胃肠黏膜刺激太大，容易引起胃肠道不适，要改善便秘情况，主要通过生活饮食来调节，建议：1）每天多吃蔬菜水果粗粮，每天至少吃500g蔬菜，多喝水，现在的天气每天至少喝2000ml；2）每天喝2杯酸奶（稠的那种）调节肠道菌群，还可以买很熟的香蕉（皮开始有黑点但是没有坏的香蕉）跟酸奶搅拌成奶昔喝；3）每天早晨起床温水冲泡一杯蜂蜜；4）如果大便特别干结，不要用力使劲拉，可以用点开塞露帮助排便；5）平时要规律饮食，避免食用生冷食物，避免食用辛辣刺激食物，避免喝酒浓茶咖啡；6）适当运动，不要熬夜，保持心情开朗。