便秘应该怎么办呢

女 | 24岁 2022-01-21 10:40:53 1人回复来自

健康咨询描述：我们宿舍一位宿友，她说这阵子自己都是要好几天才大便一次，自己有点担心，去医院检查说是便秘，现在想问这种病应该怎么办呢，谢谢！

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黄安娜南方医科大学南方医院主治医师擅长: 反流性食管炎,胃溃疡,结肠炎,肠易激综合征,顽固性帮助网友：1512称赞：1

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2022-01-21 10:42:44 我要投诉

你好，建议：1）去药店买“金双歧”口服，调节肠道菌群，买“杜秘克”口服，第一次2包，之后一天3次，每次一包，如果大便改善了，可以逐渐减量；2）每天吃蔬菜水果粗粮，多喝水，现在的天气每天至少喝2000ml；3）每天喝2杯酸奶（稠的那种）调节肠道菌群；4）每天早晨起床温水冲泡一杯蜂蜜，还可以吃香蕉大蕉润肠；5）如果大便特别干结，不要用力使劲拉，可以用点开塞露帮助排便；6）平时要规律饮食，避免食用生冷食物，避免食用辛辣刺激食物，避免喝酒浓茶咖啡；7）适当运动，不要熬夜，保持心情开朗。