尊敬的本人男，32岁
男 | 32岁 2022-01-21 10:43:40
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健康咨询描述： 尊敬的医生您好！本人男，32岁！十多年一直有大肚子，特别是饭后明显，有点撑胀，睡觉躺下又不觉得大，最近发现每天早上起床都要大便，而且一天好几次，量大都不多，而且有点稀，不干！请问医生该怎么解决肚子大和大便的问题？在此先谢谢啦！真心感谢！
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2022-01-21 10:46:07 我要投诉
你好，从你所描述的情况，考虑肠道功能紊乱的可能性比较大，建议：1）去药店买“金双歧”口服调节肠道菌群；2）每天吃蔬菜水果粗粮，多喝水；3）每天喝两杯酸奶（稠的杯装那种）调节肠道菌群，但不要凉喝，建议用温水泡暖和后喝；4）注意腹部保暖，晚上睡觉的时候，要在肚子盖一张小毛毯；5）平时要规律饮食，避免食用生冷食物，避免食用油腻食物，避免食用辛辣刺激食物，避免喝酒浓茶咖啡；6）适当运动，不要熬夜，保持心情开朗；7）每天晚上用热水洗手，然后用热乎的手顺时针按摩肚子10分钟。
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