怎样保护肝脏和肾脏

健康咨询描述： 本人体质很差，经常生病，虽都是些小毛小病，想不吃药，结果还是严重的必须到吃药为止。如一会儿是扁桃体发炎，一会儿是咳嗽、感冒、一会盆腔炎等等（虽是小病，在我身上都会很严重，常常会吃上几个月的药才行。）（又比如长期严重失眠服用较长时间的药、和抗抑郁的药）医生说我的免疫系统被破坏了，因此会常常生病。长期服药对肝脏和肾脏有一定的伤害。

本人体质很差，经常生病，虽都是些小毛小病，想不吃药，结果还是严重的必须到吃药为止。如一会儿是扁桃体发炎，一会儿是咳嗽、感冒、一会盆腔炎等等（虽是小病，在我身上都会很严重，常常会吃上几个月的药才行。）（又比如长期严重失眠服用较长时间的药、和抗抑郁的药）医生说我的免疫系统被破坏了，因此会常常生病。长期服药对肝脏和肾脏有一定的伤害。
我的下巴和左脸颊不停的长黄豆般大小的痘痘，奇痒难忍又痛。医生说是痤疮，吃药就好，停药就又冒出来，反复这样。已经持续4年了。上次在网上看见说:痘痘反映身体各<span style=\"background:#F60\">器官</span>的病症。说下巴长痘痘是“肾脏表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的。可以服用“知柏地黄丸”以滋肾阴清虚热。” 左边脸颊长痘痘: 可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。可以适当地服用“龙胆泻肝丸”以泻肝火 。自从生病后发现自己特别易怒发火。 我想问一下，有没有哪种食物或药物能真正的保肝护肾。是药都有三分毒，我想有些护肝护肾的药是否多多少少对肝肾有副作用或加重它们的负担？能否服用上面介绍的那种药？
请不要答非所问，问非所答。谢谢！
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