膝盖风吹隐隐作痛，骨骼无器质性病变

健康咨询描述： 上个月开始发现在房间里被风吹到膝盖隐隐作痛，空调的凉风比电扇风吹到更痛些，有时骑车膝盖被吹到也酸痛。
这个暑假自己住外面，所以比较任性，基本全天开空调（白天28，睡觉30度小风）。但有个坏习惯，洗完澡后不擦完全，这两个月更是，一天要冲洗四五次，而且都不擦干，直接进空调房自然干。冬天穿的比较单薄（不怕冷，怕热），高中时候有一两年，特别少，就是一条秋裤一条校裤这样。

前年有骑两次长途，都在1000~2000km，但并无膝盖受伤或不适，平时很少运动。
因为有认识骨科医生朋友，初步检查了下，骨骼都没问题。

想得到的帮助： 可能是风寒或者湿气入侵，因为年纪还小，希望能通过日常保养使它痊愈，请问医生痊愈的可能性和难度。。
（另:网上查到有人说睡前热毛巾敷膝盖、或者灯泡热烤、平时常戴保暖护膝，贴活血化瘀的膏药。还有自己想通过喝红豆薏米糖、姜母茶出汗去湿气等办法。想请问医生哪些建议可行，需不需要去看中医或者拔火罐）