一跑步300米都没有，就跑不动了正常吗

女 | 31岁 2022-01-21 22:54:49 1人回复来自

健康咨询描述：一跑步300米都没有，就跑不动了，上气不接下气，打羽毛球半个小时，一个小时都没问题，我这样正常吗？骑自行车也是一样，平地骑自行车还好，上坡，上一点点，脚上就没劲，这样是不是不正常呀？从小到大都是这样的正常吗？

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2022-10-13 17:31:29 我要投诉

不正常。你这么年轻，跑300米都受不了，说明平时基本没有锻炼。建议以后逐渐增加运动量，开始以快走，逐渐改为慢跑，再到快跑，循序渐进，给机体一个适应过程，也可配合其他锻炼方式，运动使才能使人朝气蓬勃，活力四射。

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