肚子赘肉，费肉特别讨厌

男 | 17岁 2022-01-21 23:44:12 1人回复来自

健康咨询描述：肚子赘肉，费肉特别讨厌，身体叟，肚子的赘肉特比的多。

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2022-01-21 23:46:40 我要投诉

对于学生和长期久坐的上班一族，非常容易导致腹部赘肉堆积，肚子肥胖。可以在合理控制饮食的前提下通过运动来减除赘肉。饮食上：三餐规律，低脂低热，少吃高糖和高油食物，多吃蔬菜和低糖水果。运动：饭后能站不坐，平时可以选择跳绳、慢跑、游泳、骑车等全身性的有氧运动，都可有效的减除腹部、腿部。睡前可做腹部按摩。

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