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2022-01-21 23:47:39 我要投诉
在学校想要做到减肥只有诸多不便，但减肥不反弹的最好方法就是调整饮食加运动。在校期间基本也能做到。饮食：就餐于食堂，三餐基本是规律的，尽量选择低脂低热食物，肉类以牛肉鱼肉去皮鸡肉精肉为主配鸡蛋牛奶青菜。早餐粗粮粥鸡蛋等，午餐米饭一碗一荤一素搭配，晚餐主食少量一素菜，这些食堂基本是可以的。餐后能站不坐。运动：抽出30分钟慢跑，实在没有时间可在睡前做平躺空蹬自行车动作，每次100－200左右，轻轻按摩腹部，都有助于减肥。
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