我17,身高160体重130大腿粗

女 | 17岁 2022-01-21 23:45:26 1人回复来自

健康咨询描述：我17,身高160体重130大腿粗，手臂上半部分粗，肚子上有赘肉，后背也有赘肉，

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王梅丽吉安市中心人民医院主治医师擅长: 擅长骨质疏松，糖尿病，甲亢，闭经，矮小症，类风湿，帮助网友：21224

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2022-01-21 23:47:54 我要投诉

17岁，身高在同龄的中位数，体重偏肥胖。可以通过合理控制饮食和配合运动来减脂减重。饮食：三餐规律，或少食多餐，戒掉零食和快餐及宵夜，少吃油炸等高热食物，可多吃点粗粮瘦牛肉鱼肉鸡胸肉豆制品鸡蛋脱脂牛奶青菜低糖水果，原则是早餐好午餐饱晚餐少。运动：慢跑快走跳绳瑜伽都可以，大基数体重最好是从瑜伽开始。

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