因从事电脑工作，导致颈部和肩部..
保密 | 0个月 2009-04-26 20:34:08
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来自长沙市
健康咨询描述： 因从事电脑工作,导致颈部和肩部疼痛,现在颈部和肩部疼痛有所缓解,但左侧头部开始胀痛和头枕后部疼痛,请问可以吃什么药缓解症状?
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2009-04-26 20:38:19 我要投诉
芬必得口服
1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.
3.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用.
姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次.2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次.
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