气滞血瘀痰湿体质已有两个多月不来例假

健康咨询描述： 两个多月没来例假了，去看了中医（诊断附图），吃了差不多9副药但是仍然没感觉到要来例假，1月24号做了B超子宫壁0.7cm以外一切正常。今天下午拿了最新6副的药（药方附上）并且今天开始按网上的妇科五穴（附图上），按这几个穴位是不是真的能促进来例假呢？对于例假不来，我现在比较着急了。因为很胖，所以三个月以来天天晚上会跳郑多燕减肥操或者是pump it up有氧操，并且会出比较多的汗，这是不是也有影响啊，我还应该接着在晚上跳吗？并且1月8号去了哈尔滨然后回家有环境的改变，这点影响大么？25年这是第一次发生这么长时间不来例假的情况，之前有痛经但是是在可以接受的范围内，不会影响正常生活，也没有感到有有乳房胀痛的感觉。现在吃着中药仍然是睡眠多梦，偶尔失眠。脾气不太好。:

想得到的帮助： 1、不用激素的情况下，有没有什么方法能催一下例假，比如饮食上如何配合，比如吃大米粥油和骨头汤，还有山楂之类的？2、我查到红酒有活血化瘀的功效，那么我吃这副中药期间能不能配合喝一点红酒？3、是不是晚上不适合运动，那我应该什么时候运动？请具体解答，谢谢医生，拜托拜托了。