如何提高基础代谢率？
女 | 13岁 2022-01-22 05:52:01
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通过节食减肥，体重从58kg降到了41kg，现在食欲不大，每天都有吃三餐，但是每顿都吃的很少，因为很怕复胖带来的阴影所以很长时间差不多有一年了，一直生活在减肥复胖的生活中，现在家里人反对我减肥，但是我还是很怕体重回涨，于是还是在控制自己的饮食。
最近我有在计算着热量的摄入，一天我最多只摄入900大卡，但是我却感觉不到饥饿，我在想这是不是因为我长久以来的节食导致的我基础代谢率大打折扣急剧下降？一想到这里我就更不敢吃饭了。在网上有搜到资料，说长期节食以来基础代谢率会降低46%是真的吗？我觉得自己没救了，怎么恢复1300大卡的正常人的基础代谢率啊！:
想得到的帮助： 请问医生我能否快速回复基础代谢且体重不变？怎么样才能事半功倍，希望体重还不会增加，因为实在是太纠结了。谢谢！
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