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现在上高中晚上凌晨一点两点甚至三点才睡觉

女 | 17岁 2022-01-22 06:14:15 1人回复来自

健康咨询描述：现在上高中晚上凌晨一点两点甚至三点才睡觉，早上六点起，很困精神也不大好，学习压力也大，有时候会困到精神恍惚，感觉记忆力特别差了，眼睛也老疼，肠胃也不好，脸上、后背和脖子下面还长了好多豆豆，来例假还会痛经，我该怎么办？

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2022-01-22 06:16:55 我要投诉

您好，感谢您的提问，根据您的描述，您平时睡的太晚了，严重的睡眠不足，没有好的精力和体力，这样会形成恶性循环。建议您白天提高效率，尽量完成作业，晚上一定不要熬夜了，11点之前一定要休息睡眠了。

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