近期心情很沮丧如何缓解

男 | 26岁 2022-01-22 12:16:57 1人回复来自

健康咨询描述：最近觉得压力好大，工作不顺心，女朋友离我而去，我很难受，心情很沮丧，吃饭不香，晚上睡不着觉，觉得整个人都快要崩溃了。而去我心情变的很暴躁，心情特别的失落，觉得活着都没有什么意思了。

想得到怎样的帮助：我心情沮丧，心情暴躁，人快要崩溃了应该怎么办啊？

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李蒙锦州市中心医院主治医师擅长: 前列腺增生,尿路结石,早泄,膀胱肿瘤,肾肿瘤帮助网友：41300称赞：1

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2022-01-22 12:18:46 我要投诉

      指导意见：
      是不是最近压力有些大，还是遇到了什么不顺心的事，打击了信心，影响了情绪。只想自己静静，不想与人说话，感到很失望。
      心理指导：建议你勇敢面对，首先调整好心态，一时的失败或者困难都是让你继续前进的基石，可以通过外出散心，户外锻炼，听音乐来减压，宣泄内心的苦闷。