健康咨询描述: 因为工作生活的压力,精神抑郁症状非常明显,怎样调整心态?
你好:调整心态是一个很抽象的说法,但它是体现在具体的事情上的对吧。比如说压力,工作和生活本身是不构成压力的,如果工作作好作坏都无所谓,还会有压力吗?是因为我们赋予工作很多附加的意义才会产生压力,如要有什么样的成绩、评价、标准等,要求与现实的差距越大压力就越大。所以我们要对工作和生活有一个较合理的要求,不能事事要求完美,因为现实就是没有完美的,绝对化的要求是不合理的;还要允许自己有做错的可能性,因为每个人都有做错的可能的,而且所谓的对错好坏也是相对的,是依不同的标准而言的,对吧;还有评价,也是依不同的标准而言的,而且每个人站的角度不同,看事情的态度也不同,标准更不同,所以评价就各一了,这是很正常的,所以呢我们要理性地看待所谓的成绩、成就和评价等。这就是一个思路,总而言之呢,就是要有较现实、较理性、较宽容的人生信念,用变通的思维方式接受现实的不确定性,接纳自己指导自己,宽容地对自己对他人。具体的做法还是要靠自己去体会的。希望我的回答对你有所帮助。
你好:你这是抑郁症,抑郁症是以情绪低落为主要表现.,其临床表现轻型病人外表如常,内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落,不稳定、失眠多梦,愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等,或常常伴有神经官能症症状,如:注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓等躯体症状,重型抑郁症患者会出现悲观厌世,对什么都不感兴趣.,甚至出现自杀的想法.你可做自身调整,保持一个良好的心态,做些感兴趣的事情,西药是有一些副作用的,若自己难以调节,我们可以为你提供帮助.采用中医辨证论治。全面为你治疗。可以邮药但是我们要有患者的详细情况,需要帮助您可以与我们电话联系。愿你早日恢复健康。
你好:抑郁症使用放松措施有效,可以使用神经肌肉放松训练CD.针灸物理综合疗法结合口服中药方剂效果好.
温馨提示:
早发现,及早治疗。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线